INDONESIAUPDATE.ID – Dalam upaya menjaga kesehatan, ramuan herbal tradisional menjadi pilihan menarik untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Berbagai ramuan ini tidak hanya mudah dibuat, tetapi juga kaya manfaat.
Pentingnya meningkatkan imunitas menjadi lebih terasa, terutama di masa-masa yang penuh tantangan ini. Herbal, sebagai tanaman yang memiliki nilai lebih dalam pengobatan, menawarkan banyak manfaat. Dirjen Pelayanan Kesehatan Kemenkes, Bambang Wibowo, juga mendukung pemanfaatan obat tradisional melalui Surat Edaran yang menggarisbawahi pentingnya pemeliharaan kesehatan dengan bahan alami.
Berikut adalah enam ramuan herbal yang dapat membantu memperkuat daya tahan tubuh:
1. Ramuan Jahe
Bahan:
– Jahe merah (2 ruas ibu jari)
– Jeruk nipis (1)
– Kayu manis (3 jari)
– Gula merah (secukupnya)
– Air (3 cangkir)
Cara Membuat:
Cuci bersih semua bahan. Geprek jahe merah, lalu rebus air hingga mendidih. Kecilkan api, masukkan semua bahan, dan rebus selama 15 menit. Setelah dingin, saring.
Cara Pemakaian:
Diminum 1 kali sehari sebanyak 1 1/4 cangkir.
2. Ramuan Kunyit
Bahan:
– Kunyit (1 ruas ibu jari)
– Lengkuas (1 ruas ibu jari)
– Jeruk nipis (1)
– Air (3 cangkir)
– Gula merah (secukupnya)
Cara Membuat:
Cuci bersih, geprek kunyit dan lengkuas. Rebus air hingga mendidih, masukkan bahan, lalu masak hingga air tersisa setengahnya. Saring setelah dingin.
Cara Pemakaian:
Diminum 2 kali sehari sebanyak 1 1/4 cangkir.
3. Ramuan Pegagan
Bahan:
– Pegagan (1 jumput)
– Jahe merah (1 ruas ibu jari)
– Temulawak (1 iris)
– Air (1,5 gelas)
– Gula aren (secukupnya)
Cara Membuat:
Cuci pegagan hingga bersih. Rebus air hingga mendidih, masukkan pegagan, dan masak hingga tersisa 2 gelas. Saring dan tambahkan perasan jeruk nipis.
Cara Pemakaian:
Diminum 2 kali sehari sebanyak 1 gelas.
4. Ramuan Kencur
Bahan:
– Kencur (50 gram, kupas)
– Beras (100 gram)
– Daun pandan (3 lembar)
– Gula aren (secukupnya)
– Air (2300 ml)
Cara Membuat:
Sangrai beras hingga kekuningan, haluskan bersama kencur dan gula. Campurkan ke dalam air, didihkan, tambahkan daun pandan, lalu saring.
Cara Pemakaian:
Diminum 2 kali sehari.
5. Ramuan Daun Kelor
Bahan:
– Daun kelor (dua genggam)
– Air (dua cangkir)
Cara Membuat:
Rebus air hingga mendidih, masukkan daun kelor, matikan api, dan saring setelah dingin.
Cara Pemakaian:
Dewasa 2 kali sehari 1 cangkir, anak-anak 2 kali sehari setengah cangkir.
6. Ramuan Bawang Putih Tunggal
Bahan:
– Bawang putih tunggal (2 butir)
– Air hangat (1 gelas)
– Madu (secukupnya)
Cara Membuat:
Cuci bersih bawang putih dan memarkan hingga halus. Campurkan dengan air hangat dan tambahkan madu, aduk hingga larut.
Cara Pemakaian:
Diminum 2 kali sehari secukupnya.
Dengan memanfaatkan ramuan-ramuan herbal ini, kamu dapat membantu menjaga kesehatan dan meningkatkan daya tahan tubuh secara alami. Selamat mencoba!
