INDONESIAUPDATE.ID – Peringatan Hari Ulang Tahun (HUT) ke-27 Kota Depok dijadikan momentum untuk mengajak masyarakat mengubah pola hidup menjadi lebih sehat dan aktif.
Upaya tersebut diwujudkan melalui kegiatan senam massal yang berlangsung di halaman Kelurahan Cipayung Jaya, Sabtu (25/4/2026).
Dalam kegiatan itu, Wakil Ketua DPRD Kota Depok yang juga Ketua DPC PDI Perjuangan Kota Depok, Yuni Indriany, memperkenalkan Gerakan 30 Menit sebagai ajakan agar masyarakat rutin melakukan aktivitas fisik setiap hari.
Sejak pagi hari, ratusan warga dari berbagai lapisan masyarakat tampak memadati lokasi acara. Mulai dari ibu rumah tangga, kalangan pemuda, hingga lansia mengikuti kegiatan dengan penuh semangat.
Yuni Indriany menegaskan, bahwa menjaga kesehatan tidak harus mahal atau sulit seperti memulai dari kebiasaan sederhana yang dilakukan secara konsisten, yakni meluangkan waktu minimal 30 menit setiap hari untuk bergerak.
“Gerakan 30 menit ini adalah langkah sederhana, tetapi jika dilakukan secara rutin, dampaknya sangat besar bagi kesehatan. Ini adalah investasi jangka panjang untuk masa depan,” ujar dia di sela-sela kegiatan.
Dia menjelaskan, aktivitas fisik yang rutin dapat meningkatkan daya tahan tubuh, memperbaiki sirkulasi darah, serta menurunkan risiko berbagai penyakit tidak menular seperti hipertensi, diabetes, dan obesitas.
Menurut Yuni, perubahan pola hidup menjadi kunci utama dalam menjaga kualitas kesehatan masyarakat.
Tak hanya itu, dia juga menekankan pentingnya pola hidup sehat secara menyeluruh. Masyarakat diimbau untuk mengonsumsi makanan bergizi seimbang, memperbanyak sayur dan buah, mengurangi asupan gula dan lemak, serta menjaga waktu istirahat yang cukup.
“Kesehatan itu dibangun dari kebiasaan. Apa yang kita makan, bagaimana kita bergerak, hingga bagaimana kita mengelola stres, semuanya saling berkaitan,” ucap Yuni.
Kegiatan ini melibatkan Karang Taruna serta aparatur Kelurahan Cipayung Jaya sebagai bagian dari kolaborasi membangun kesadaran hidup sehat di tengah masyarakat.
Menutup pernyataannya, Yuni Indriany mengajak masyarakat menjadikan momentum HUT ke-27 Kota Depok sebagai titik awal perubahan gaya hidup yang berkelanjutan.
“Perayaan ini harus memberi dampak nyata. Kita ingin masyarakat tidak berhenti sampai di sini, tetapi terus melanjutkan kebiasaan hidup sehat di rumah dan lingkungan masing-masing,” tutur dia.
